{"id":377,"date":"2016-09-22T15:30:02","date_gmt":"2016-09-22T13:30:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/?p=377"},"modified":"2025-07-25T17:46:40","modified_gmt":"2025-07-25T15:46:40","slug":"ginnastica-posturale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/","title":{"rendered":"Ginnastica Posturale"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n

 <\/p>\n

GINNASTICA POSTURALE<\/b><\/span><\/p>\n

L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico(per la rieducazione al giusto assetto corporeo) che sportivo.Tale attivit\u00e0 pu\u00f2 essere effettuata sia in gruppo che individualmente con delle differenze sostanziali.<\/p>\n

L\u2019attivit\u00e0 di gruppo in genere si effettua con persone eterogenee sia dal punto di vista motorio che posturale e quindi viene svolta con esercizi posturali generali atti ad interessare il maggior numero di distretti corporei.<\/p>\n

La ginnastica posturale individuale,invece,viene eseguita analiticamente su soggetti che posseggono delle alterazioni posturali specifiche e che hanno sostenuto una prima valutazione posturale e dunque necessitano di un programma di lavoro soggettivo.Da qui si evince come l\u2019attivit\u00e0 posturale di gruppo non vada ad agire su una determinata patologia come nel caso di una lombalgia specifica idiopatica,e dunque va eseguita su soggetti che non posseggono grandi problematiche o alterazioni posturali(al contrario di quella individuale in cui si tratta il problema in maniera analitico-soggettiva).<\/p>\n

Con questo tipo di approccio si cercher\u00e0 dunque,di prevenire o compensare tutti gli squilibri posturali principalmente rappresentati da<\/p>\n

    \n
  1. Alterazione delle curve fisiologiche della colonna<\/li>\n<\/ol>\n

    2. Ridotta mobilit\u00e0 articolare<\/p>\n

    Obbiettivo del mantenimento o recupero delle corrette curve fisiologiche risiede nel fatto che esse aumentano la resistenza della colonna vertebrale alle sollecitazioni di compressione assiale.<\/p>\n

    Nel caso di una colonna vertebrale senza le normali curve fisiologiche(rettificata),la resistenza risulter\u00e0 inferiore aumentando in tal modo il rischio di traumatismi.<\/p>\n

    In una colonna che possiede invece le corrette curve fisiologiche ben assestate la resistenza risulter\u00e0 molto alta e quindi il rischio di traumatismi risulter\u00e0 molto basso.<\/p>\n

    Nel caso invece di scarsa mobilit\u00e0 articolare come conseguenza si avr\u00e0 una retrazione muscolare compromettendo nel tempo l\u2019integrit\u00e0 articolare stessa causando patologie degenerative come ad esempio i processi artrosici.<\/p>\n

    Un corretto assetto posturale quindi,pu\u00f2 prevenire le algie che sono ormai divenute una allarmante costante nelle popolazioni dei paesi industrializzati.<\/p>\n

    Il cardine principale su cui si basa la ginnastica posturale \u00e8 rappresentato dal pi\u00f9 naturale degli atti eseguiti dagli esseri viventi: la respirazione<\/b>.<\/p>\n

    Attraverso la respirazione si ricercher\u00e0 la calma ed un rilassamento interiore.<\/p>\n

    Inoltre avr\u00e0 il compito di dettare tempo e ritmo di svolgimento dei vari movimenti presenti all\u2019interno della lezione di Ginnastica Posturale.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n\n\n

    \"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      GINNASTICA POSTURALE L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico(per la rieducazione al giusto assetto corporeo) che sportivo.Tale attivit\u00e0 pu\u00f2 essere effettuata sia in gruppo che individualmente con delle differenze sostanziali. L\u2019attivit\u00e0 di gruppo in genere si effettua con persone eterogenee sia dal punto di vista motorio che […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-massaggi"],"yoast_head":"\nGinnastica Posturale - Holistic Sport Massage\u00ae<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico per la rieducazione al giusto assetto corporeo che sportivo mestre.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ginnastica Posturale - Holistic Sport Massage\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico per la rieducazione al giusto assetto corporeo che sportivo mestre.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Holistic Sport Massage\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/holisticsport\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-22T13:30:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-25T15:46:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"613\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Davide\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Davide\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Davide\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fdbad8192f9cb95f6e95ccc550ae32bb\"},\"headline\":\"Ginnastica Posturale\",\"datePublished\":\"2016-09-22T13:30:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-25T15:46:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/\"},\"wordCount\":377,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg\",\"articleSection\":[\"Massaggi\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/\",\"name\":\"Ginnastica Posturale - Holistic Sport Massage\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg\",\"datePublished\":\"2016-09-22T13:30:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-25T15:46:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fdbad8192f9cb95f6e95ccc550ae32bb\"},\"description\":\"L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico per la rieducazione al giusto assetto corporeo che sportivo mestre.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg\",\"width\":1540,\"height\":613},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/ginnastica-posturale\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ginnastica Posturale\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/\",\"name\":\"Holistic Sport Massage\u00ae\",\"description\":\"Massaggi Mestre\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.holisticsport.it\\\/studio\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fdbad8192f9cb95f6e95ccc550ae32bb\",\"name\":\"Davide\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/316fcfa3649298703f252fba8edf02a5c235fdba67d0f4993bddce4d5216640b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/316fcfa3649298703f252fba8edf02a5c235fdba67d0f4993bddce4d5216640b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/316fcfa3649298703f252fba8edf02a5c235fdba67d0f4993bddce4d5216640b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Davide\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ginnastica Posturale - Holistic Sport Massage\u00ae","description":"L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico per la rieducazione al giusto assetto corporeo che sportivo mestre.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Ginnastica Posturale - Holistic Sport Massage\u00ae","og_description":"L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico per la rieducazione al giusto assetto corporeo che sportivo mestre.","og_url":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/","og_site_name":"Holistic Sport Massage\u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/holisticsport\/","article_published_time":"2016-09-22T13:30:02+00:00","article_modified_time":"2025-07-25T15:46:40+00:00","og_image":[{"width":1540,"height":613,"url":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Davide","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Davide","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/"},"author":{"name":"Davide","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/#\/schema\/person\/fdbad8192f9cb95f6e95ccc550ae32bb"},"headline":"Ginnastica Posturale","datePublished":"2016-09-22T13:30:02+00:00","dateModified":"2025-07-25T15:46:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/"},"wordCount":377,"image":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg","articleSection":["Massaggi"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/","url":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/","name":"Ginnastica Posturale - Holistic Sport Massage\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg","datePublished":"2016-09-22T13:30:02+00:00","dateModified":"2025-07-25T15:46:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/#\/schema\/person\/fdbad8192f9cb95f6e95ccc550ae32bb"},"description":"L\u2019attivit\u00e0 posturale \u00e8 una pratica ormai da tempo utilizzata e consolidata sia nell\u2019ambito terapeutico per la rieducazione al giusto assetto corporeo che sportivo mestre.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/o-POSTURE-STRETCH-facebook.jpg","width":1540,"height":613},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/ginnastica-posturale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ginnastica Posturale"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/#website","url":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/","name":"Holistic Sport Massage\u00ae","description":"Massaggi Mestre","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/#\/schema\/person\/fdbad8192f9cb95f6e95ccc550ae32bb","name":"Davide","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/316fcfa3649298703f252fba8edf02a5c235fdba67d0f4993bddce4d5216640b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/316fcfa3649298703f252fba8edf02a5c235fdba67d0f4993bddce4d5216640b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/316fcfa3649298703f252fba8edf02a5c235fdba67d0f4993bddce4d5216640b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Davide"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":481,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions\/481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.holisticsport.it\/studio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}